怀孕三个月怎么减肥

每个家庭都想孕育一个健康的宝宝，因此很重视胎儿在母亲肚子里能健康的发育而来。孕妇在怀孕期间要吃很多的补品，身体体重就会上升。很多人会问道怀孕三个月怎么减肥？怀孕1-3个月注意事项有哪些？

怀孕期间最好是不要减肥，要是你的体重超标很多，就要少吃多餐，不要吃甜食，垃圾食品也要少吃的。

怀孕一至三个月：胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，主食以容易消化、富含营养、高蛋白的饮食为主，如面条、大米饭、鸡蛋、大豆制品为主。水果以苹果、桃、香蕉，为主。但千万不要吃反季节的水果，因里面含有催熟剂、膨大剂化学物质。

给大家介绍一些家常菜，例如白菜奶汁汤，做法：

①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。

②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。