怀孕前三个月菜谱是什么

来源：阿莱美食

怀孕期三个月是关键期，也是孕吐严重的时期。在饮食方面，不仅要照顾自己，还要照顾胎儿。那么，怀孕前三个月菜谱是什么，有什么禁忌吗？

对于怀孕前三个月吃什么，以下介绍菜式

补铁猪肝菜：此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，可改善贫血和水肿现象。

材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：

1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

2、把油菜洗净切成两段。

3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。

怀孕三个月有什么忌口的呢？

1. 有活血通淤、收缩子宫功效的食物；

2. 寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；

3. 同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。