女性如果饮食不注意的话，就会影响胎儿的发育，所以孕期饮食很重要。那么，怀孕前几天可以喝酒吗，营养要补充什么好？
在怀孕早期一定要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
另外，怀孕前期要注意不能喝酒有些女性有喝酒的习惯，但是怀孕了坚决不能在喝酒了，包括白酒、红酒、保健酒等含有酒精的酒类。因为酒精能够造成胎儿发育畸形和智力的发育。
为了下一代的健康一定要戒酒，如果可以的话，建议最好是不要吃腌制食品腌制食品很有亚盐和苯丙醇等对人体有害成分，常人吃的时候也会引起亚盐中毒，何况胎儿，大家一定要多多注意一下才对，为的是宝宝的健康。
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