怀孕6个月腿抽筋该怎么办

在怀孕期间，大部分孕妇都是有孕期腿抽筋的经历，这一种感觉肯定很不好受。因为遇到腿抽筋时，想抬起来又抬不起来，想放下去又放不下去，这种感觉折磨着孕妇，那么怀孕6个月腿抽筋时该怎么办？

对于孕妇来讲，腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗？

据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。除了缺钙等情况，腿抽筋还有其他原因，有过度劳累、寒冷刺激和睡眠姿势等原因。

其实孕妇发生腿抽筋时，有妙招来缓解腿抽筋的，有：

1、为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。

2、生姜水泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。泡脚前可按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物。

3、准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入，尤其对各类食物吃得越多并不一定越好，暴饮暴食就更不可取了。

怀孕6个月的孕妇应当在平时多加注意保养，及时补充钙元素，不要操劳过度，应该适当走走，这样有利于预防腿抽筋。