孕妇饮食原则如何

孕妇的饮食有很多需要注意的地方，因此很多东西对一般人是有好处的，但对于孕妇来说未必也有同样的效果，一不注意就有堕胎的可能。那么，刚怀孕喝酸奶好么？孕妇饮食原则如何？

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制菌的繁殖，减少菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。

孕妇的饮食有5个原则：

1、静心搭配，几乎所有的孕妇都需要更多的摄入蛋白质维生素和矿物质，及热能。要少吃垃圾食品。

2、不吃生食，未经过高温消毒的生海鲜，牛奶，肉酱，生的或是半熟的肉类和家禽都不应出现在孕妇的饮食中由于是细菌的来源。

3、服用补充剂，维生素和矿物质补充剂就像一个营养银行，能使孕妇获得所需要的营养素，例如维生素补充剂含600-800毫克的叶酸，对预防神经管畸形有重要的意义，孕妇中后期补充铁，钙补充剂能保证孕妇对铁和钙的需求。

4、不要节食怀孕期间体重合理增加是健康怀孕的最好的标志。

5、每4小时进餐一次，对营养的消化和吸收有重要的意义。

酸奶对孕妇也有一定的好处，但前提是允许喝，不然会适得其反。