怀孕三个月营养品有哪些

怀孕期的女性吃东西的时候等于一个人吃两个人的份，所以怀孕期补充好营养对于孕妇来讲实非常重要的。宝宝要发育好妈妈补充好营养至关重要，那怀孕三个月营养品有哪些？

怀孕三个月营养品有以下5种。

1、蛋白质，蛋白质是孕妇不可缺少的营养元素，一些鸡鸭鱼肉中都含有大量的蛋白质。它可以给胎儿提供大量的营养，可以促进孩子的成长发育

2、脂肪，如果没有脂肪的话，孩子的体重会增加缓慢，较为瘦弱，所以，妈妈们总是要摄入一些的，但是可以选择那些植物性的脂肪，不会使得母体长得过胖。例如可以食用植物油，花生，坚果类的食物，这都不会导致体重增加过多的。

3、叶酸，叶酸是孕妇必须要摄入的营养元素，他们可以避免胎儿变成畸形。现在的坏境污染越来越严重，胎儿很容易受到环境因素的影响而变成畸形，死胎，所以在孕妇怀孕的时候，可以多吃些叶酸类的食物，例如蔬菜水果之类的。

4、补钙，补钙是怀孕期间是必须做的事情，钙质可以促进孩子的骨骼增长。钙质缺乏的话，孩子出生后会有软骨症，X、O型腿之类的症状，所以，在母亲怀孕的时候，一定要多多补钙，可以多喝一些牛奶，吃乳制品来补充钙质。

5、补不饱和脂肪酸，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，可以促进孩子大脑的发育，让你的宝宝变得更加机灵。孕妇在平时饮食中要注意多吃一些鱼肉，喝些鱼汤，这会让你的孩子更加健康。

以上就是关于怀孕三个月的时候需要补充的营养品，只有补充好营养，才能够给宝宝一个健康的身体。