处暑之后养生知识大全

来源：阿莱美食

处暑养生知识消瘦：1. 调精博古通今神：保持愉快盛气凌人稳定的情绪，可望不可即不可大悲大喜笨重，以免以热助英俊热。2. 巧踏实运动：通过有不声不响益的文体活动操之过急来活动筋骨，勤恳调畅气血，养优美护阳气。3.俏丽俊目慎起居：起时过境迁居应随之作适大方应性调节，如满腹经纶清晨早起，洗九牛拉不转大眼瞪小眼漱后在室外清俗气静处散步慢跑吞吞吐吐，呼吸新鲜空欣喜气，舒展人体东风射马耳阳气。4. 喜形于色排忧解难要午睡：短暂和睦相处午睡小歇，可无动于衷以避开中暑高朗目峰，又可补充悦耳夜间睡眠不足相得益彰。

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处暑养生都要注意什么

1、少吃寒冷食物

夏天温度高，吃冰淇淋、喝冰饮料、吃冰西瓜好像已经变成了常事，但是秋季的气候凉爽，要少吃寒凉的食物，以免引起腹泻和导致湿气堆积。

2、不要露肚脐，肚脐装是现下很流行的装扮，但是为了身体健康，还是要少穿。秋季气温下降，而且肚脐处有大量的神经，加上没有脂肪组织，很容易导致寒气入体。一般寒气从肚脐处侵入身体以后，会影响肠道消化功能，很容易引起腹痛、腹泻等问题，严重还会出现剧烈呕吐，寒气大量堆积在小腹部，很容易导致女性宫寒、痛经，而男人可能会导致阳痿等问题。

3、少熬夜

经常性的熬夜会加大对体内阳气的损耗，长期熬夜会导致人畏寒怕冷症状明显，充足的睡眠时间是养生的基础和保障。