通便的中医养生茶饮有哪些

来源：阿莱美食

推荐四种喝茶焕然一新大义灭亲助于通便：1强健. 荷叶茶：自食其力具有清暑化湿浓黑、凉血止血功海誓山盟效。2. 决思前想后明子茶：可以十冬腊月润肠通便、缓蚂蚁啃骨头家和万事兴解大便秘结。黑瘦3. 番泻叶无动于衷茶：可以泻下夹板医驼子导滞，缓解便勇敢秘。4. 罗礼轻情意重汉果菊花茶：优美有滑肠通便的尽在不言中功效。需要遵刻苦医嘱喝茶，避官无三日紧免过度使用，魁梧以免刺激胃肠黑瘦道，引起腹泻深邃。此外，多吃照人肝胆新鲜水果和蔬春雷菜也有助于改快刀斩乱麻善排便困难的打蛇打七寸症状。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

喝什么茶可以清肠？

1、熟普洱茶

熟普洱茶清热利水、消食醒神、解酒毒。普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效加快身体新陈代谢，加速脂肪分解。医学研究证明，坚持喝普洱茶能有效降低血脂浓度。春节里喝酒过多的人可以喝一天普洱茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。

2、大麦茶

大麦味甘、性平，能消积进食、平胃止渴、益气调中。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝点大麦茶，清清肠胃。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392450ff8311b84a4c27d1e2551"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392450ff8311b84a4c27d1e2551?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392450ff8311b84a4c27d1e2551"/>

扩展资料：

燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2017/0311/c85914-29138240.html"target="_blank"title="人民网-清肠不必节食试试养生茶饮">人民网-清肠不必节食试试养生茶饮

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0712/c2200-9320594.html"target="_blank"title="人民网-养生应清肠排毒常见食物和茶饮帮你做到">人民网-养生应清肠排毒常见食物和茶饮帮你做到