备孕期间养生知识

来源：阿莱美食

备孕期间需要肝胆相照综合调理身体官怠于宦成：1. 饮食专注方面：补充富铁树开花含维生素及优兴致勃勃质蛋白的食物糠菜半年粮，避免食用过别开生面于辛辣或刺激精悍性强的食物。有来有往2. 药物方盛气凌人面：在医生指两雄不并立导下口服叶酸恶人先告状片补充叶酸，自力更生闻风而动预防胎儿神经不求甚解管畸形。3.见义勇为日常生活方大者为栋梁面：戒烟戒酒船多不碍路卖狗皮膏药，注意劳逸结呼之欲出合，适当锻炼陶醉身体，提高身容光焕发体免疫力。4欲说还休. 检查方面虎毒不食儿：到医院进行以眼还眼全面检查，避笔挺免疾病对备孕勤恳造成影响，如狗咬吕洞宾血常规、尿常美目规、肝功能、甜美帅气心电图、B超眺望等。

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女人备孕喝什么花茶好

生孩子是一生中的大事，无论是怀孕期间，还是产后都有很多事项需要注意，但是很多人不清楚的是女人在备孕中就要做好准备，调理自己的身体，有些女性朋友有喝茶的习惯，在备孕中喝茶有影响吗？下面我们来了解女人备孕喝什么花茶好。

🌼决明子茶

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族养生饮品。

🌹玫瑰花茶

玫瑰花具有疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，比较适合因内分泌紊乱而肥胖的女性朋友，调气血，调理女性生理问题。

🍵孕期喝茶的好处

茶叶中原本含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妈妈由于妊娠反应，胃口不佳，适量喝茶不仅能补充自身及胎宝宝的所需，还能调节口味，增加食欲。如果每天用3g～5g茶叶泡茶喝，特别是淡绿茶，可加强心肾功能、促进血液循环、助消化、预防妊娠水肿、促进胎宝宝生长发育。

🚫不宜过喝咖啡

备孕中女性不宜过喝咖啡，这是众所周知的，但是要注意的是，备孕中各位准妈妈最好不要喝浓茶，虽然花茶相对于茶叶，振奋神经系统的作用很弱，但是最好不要喝太懂，以免对受孕有影响，同时在喝花茶的时间上也要有所注意。