不宜饭后马上吃水果：1. 吃水果会增加胃肠消化、吸收的负担：水果中的糖分可能加重消化功能负担，纤维素吸收后会增加饭后饱腹感，导致腹胀等不适症状。2. 吃水果会影响饭后的消化吸收：饭后进食的水果在胃里滞存而未及时排空，长此以往也会导致水果腐烂产生过多的气体，出现腹泻、腹胀等不适症状。3. 建议在饭后2小时后再进食水果：避免饭后进食的水果在胃肠中长期滞留，导致不适症状。
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